Licuado de
Papaya-Colada

Con la alegría contagiosa de los países centroamericanos, nos hemos inspirado para presentarles un licuado fresco, nutritivo y de preparación rápida. Una buena manera de iniciar el día o de llenarnos de vigor en cualquier momento. La frescura de la papaya nos hace pensar en playas vírgenes y relajados paseos junto al mar azul, acompañados de puestas de sol inolvidables.

Tiempo de Preparación: 15 min.
Tiempo de Principio a Fin: 15 min.
Porciones: 4

Ingredientes:

• 1 papaya mediana, sin semillas y sin la cáscara.
• 1 lata (8 oz) de piña en jugo sin endulzar, sin escurrir.
• 2 tazas de yogurt congelado de vainilla sin grasa.
• 1/2 taza de jugo de naranja.
• 3/4 cucharadita de extracto de coco.

Modo de preparación:

1. Agregue la papaya a la licuadora.
2. Agregue la piña con su jugo. Licue hasta que se incorpore. Agregue el yogurt congelado, el jugo de naranja y el extracto de coco. Procese hasta que adquiera la consistencia de un licuado o batido.
3. Vacíe en 4 vasos. Sirva inmediatamente.

Información Nutricional:

1 Porción: Calorías 190.

Calorías de grasa 0. Total de grasa: 0 g. Grasa saturada: 0 g; Colesterol: 0 mg; Sodio: 65 mg. Potasio: 560 mg. Total de carbohidratos: 40 g. Fibra alimenticia: 4 g: Proteína: 6 g.

% de Valor Diario: Vitamina A: 20%. Vitamina C: 110%. Calcio: 20%. Hierro: 0%. Vitamina D: 0%. Ácido fólico: 15%.

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